Recientemente, este método para perder peso está ganando popularidad debido a su corta duración y efectividad. Como muestran las revisiones, la dieta favorita le permite deshacerse de 5-10 kg en solo una semana, según el peso inicial. Sin embargo, antes de sentir los resultados de su dieta favorita, debe evaluar con seriedad su fuerza de voluntad y su estado de salud, porque este método para perder peso es una verdadera prueba para el cuerpo.
Entonces, la dieta amada se calcula durante 7 días, durante los cuales la nutrición se lleva a cabo de acuerdo con un esquema especial:
- 1, 3 y 6 días - Bebida. Cualquier líquido puede usarse en cualquier cantidad, caldos, kéfir, leche baja en grasa, varios tés son particularmente adecuados hoy en día.
- Día 2 - Verduras. Como puedes imaginar, las verduras están permitidas en cualquier cantidad en este día, pero es recomendable evitar las patatas y dar preferencia a la col, los pepinos, los pimientos, las zanahorias y los tomates.
- Día 4 - Fruta. Solo se permiten frutas en este día de la dieta Amada, mientras que se recomienda centrarse en quemagrasas naturales como el kiwi, la toronja y la piña. Las naranjas y las manzanas también son apropiadas en este día.
- Día 5 - clara de huevo. Es hora de complacer al cuerpo con alimentos proteicos, que no recibió en los días anteriores de la dieta favorita. Los alimentos como el pollo, el yogur, los huevos, el requesón, el pescado, las nueces y los guisantes tienen un alto contenido de proteínas en su composición.
- Día 7 - salida de la dieta. Para este día se elabora un menú individual que cumple con los requisitos de una dieta equilibrada.
Para que los resultados de la amada dieta sean lo más positivos posible, no se debe abusar de los jugos en los días de bebida, y las ensaladas preparadas en un día de verduras se deben sazonar con crema agria o mayonesa. El alcohol, la sal y el azúcar están prohibidos en toda la dieta.
Ejemplo de menú dietético favorito 7 días
En las reseñas de la Dieta Amada puedes encontrar muchos ejemplos de menús elaborados según el plan nutricional recomendado, aquí tienes uno de ellos:
- Primer día. Para el desayuno puedes beber un vaso de kéfir y té sin azúcar. Para el almuerzo, es adecuado el caldo de pollo sin sal: 200 g son suficientes. El yogur (150 g) es adecuado como merienda, pero limítese a un vaso de leche para la cena. El té sin azúcar está permitido durante todo el día.
- Segundo día. El desayuno en este día de la dieta favorita no debe ser "real", ya que debe limitarse a vegetales, como dos tomates. Para el almuerzo hay una ensalada de repollo, pepinos y hierbas, ligeramente sazonada con aceite vegetal. Dos pepinos reemplazan una merienda, pero debe cenar con una ensalada de pepino, pimientos y hierbas.
- El tercer día. Las siguientes bebidas se pueden dividir en 200g a lo largo del día: un batido y un té sin azúcar para el desayuno, leche para un segundo desayuno, caldo de pollo para el almuerzo, kéfir para la merienda y leche para la cena.
- Cuarto día. El medio tan esperado de la dieta favorita de 7 días debe distinguirse por la abundancia de frutas, por lo que dos naranjas para el desayuno, una toronja para el almuerzo, una ensalada de frutas de naranjas, manzanas y kiwi para el almuerzo, una manzana y una pera para el té de la tarde y la toronja para las cenas son bastante razonables. .
- Quinto día. Por cierto, ese día hay dos huevos para desayunar. Durante el segundo desayuno, puede disfrutar de pescado hervido (200 g), pero para el almuerzo son adecuados los guisantes (100 g) y el pollo hervido (150 g). La merienda puede estar representada por requesón (100 g) y la cena, queso en la misma cantidad.
- Sexto día. Durante el día, puede beber con seguridad 200 g de las siguientes bebidas: para el desayuno: kéfir y té sin azúcar, segundo desayuno: jugo de toronja, almuerzo: caldo de pollo, merienda: batido, cena: leche.
- séptimo día. Para salir de la dieta amada, se ofrece un menú especial, después del cual es necesario comer dos huevos para el desayuno, regados con una taza de té verde. El segundo desayuno debe limitarse a cualquier fruta. Para el almuerzo, se recomienda comer una sopa ligera, para cuya preparación puede usar arroz o trigo sarraceno. Una merienda es similar a un segundo desayuno, y para la cena se permite comer una ensalada de verduras, mientras que junto con la adición de aceite vegetal, se permite el uso de sal.
Le recordamos que el menú propuesto no es obligatorio, cada uno puede crear el suyo, guiado por los principios de su dieta favorita.
Contraindicaciones de la dieta favorita.
Durante 7 días, la dieta Amada no solo perderá peso significativamente, sino que también reducirá el volumen del estómago y limpiará el cuerpo de toxinas. Sin embargo, los resultados tan alentadores de la dieta favorita pueden ser costosos para las personas con diversas enfermedades crónicas, para quienes este método para perder peso está contraindicado. El destino tampoco debería tentar a las personas con gastritis, colitis, enfermedades cardíacas, hepáticas o renales, trastornos alimentarios, así como a las personas propensas a comer en exceso emocionalmente.
Si eres propenso al estreñimiento, antes de comenzar la dieta Beloved, debes limpiar los intestinos ya sea tomando un laxante o usando enemas. De lo contrario, las toxinas que quedan en los intestinos envenenarán el cuerpo, lo que se manifestará en forma de problemas de salud y dolores de cabeza.
Debido al hecho de que la dieta favorita es una forma bastante difícil de perder peso, no se recomienda repetirla antes de los tres meses. Si necesita extenderlo, simplemente puede apegarse al menú del 7º día durante varios días. En cualquier caso, para que los resultados de la dieta favorita no desaparezcan, se recomienda limitar el aporte calórico de los alimentos ingeridos en el plazo de un mes desde su realización.